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Séries à la TV

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US and Israeli Attack on Iran (2026)

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Hezbollah

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Television

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Politics and Government

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Russian Invasion of Ukraine (2022)

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adaptation au réchauffement climatique

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Réchauffement climatique

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Cancer colorectal

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Virus

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génome bactérien

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Diplomatic Service, Embassies and Consulates

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Analyse

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La pilule philosophique

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Le Courrier des recettes

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Iran-Israel War (2025- )

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Télescope Swift

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NASA

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Foreign Aid

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Medicine and Health

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Acquired Immune Deficiency Syndrome

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Le jour où…

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Polls and Public Opinion

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Right-Wing Extremism and Alt-Right

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Labour Party (Great Britain)

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Reform UK (British Political Party)

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Burnham, Andrew M (1970- )

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Farage, Nigel (1964- )

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Fielding, Steven (1961- )

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Makerfield (England)

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Manchester (England)

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Sommeil

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Justice

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infarctus

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chaleur

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inégalités

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conditions climatiques

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conséquences du réchauffement climatique

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Culture ciné 8
Séries à la TV 6
US and Israeli Attack on Iran (2026) 6
Tech 5
News 5
Iran 4
Hezbollah 4
Television 4
Politics and Government 4
Gadgets 3
vague de chaleur 3
canicule 3
Netanyahu, Benjamin 3
Great Britain 3
Deaths (Obituaries) 3
Trump, Donald J 3
Science 3
Russia 3
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Russian Invasion of Ukraine (2022) 3
Streaming 3
Les tendances 2
Corps humain 2
microbiotes 2
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Opinion 2
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Musique 2
Société 2
coup de chaleur 2
Africa 2
United States International Relations 2
United States Politics and Government 2
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Lebanon 2
England 2
Comedy and Humor 2
Emmy Awards 2
Burrows, James 2
Grammer, Kelsey 2
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Khamenei, Mojtaba (1969- ) 2
Vance, J D 2
Strait of Hormuz 2
International Relations 2
Defense and Military Forces 2
Peace Process 2
À la Une 2
Decisions and Verdicts 2
Space 2
Drones (Pilotless Planes) 2
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anomalies de températures 2
vague de chaleur marine 2
adaptation au réchauffement climatique 2
Réchauffement climatique 2
Putin, Vladimir V 2
Sorties ciné 1
Alimentation 1
glycémie 1
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cycle circadien 1
horloge biologique 1
horaire des repas 1
repas 1
déjeuner 1
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Photographie 1
Colombie 1
Témoignage 1
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Swift 1
Télescope Swift 1
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Acquired Immune Deficiency Syndrome 1
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South Africa 1
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Cuba 1
Guerre du futur 1
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SUV 1
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Eurosatory 1
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hybride 1
Renault Rafale 1
Films à la TV 1
Catherine, Princess of Wales 1
Social Media 1
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Children and Childhood 1
Large, Brian (1937-2026) 1
Opera 1
Metropolitan Opera 1
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Stars 1
Group of Seven 1
Meloni, Giorgia (1977- ) 1
Leo XIV 1
Italy 1
United States 1
Popes 1
Guides PC et tablettes 1
DELL 1
Stronach, Frank 1
Canada 1
Sex Crimes 1
Toronto (Ontario) 1
Magna International Inc 1
Bretagne 1
record de chaleur 1
bretagne 1
Ille-et-Vilaine 1
Indicateurs du changement climatique 1
foehn 1
effet de Foehn 1
forêt de Brocéliande 1
Le jour où… 1
Polls and Public Opinion 1
Mayors 1
Right-Wing Extremism and Alt-Right 1
Labour Party (Great Britain) 1
Reform UK (British Political Party) 1
Burnham, Andrew M (1970- ) 1
Farage, Nigel (1964- ) 1
Fielding, Steven (1961- ) 1
Starmer, Keir 1
Makerfield (England) 1
Manchester (England) 1
Interviews 1
Sommeil 1
cerveau 1
endormissement 1
veille 1
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cycles du sommeil 1
sommeil paradoxal 1
manque de sommeil 1
insomnie 1
Consommation 1
Recommandations 1
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Dead Man's Wire (Movie) 1
Send Help (Movie) 1
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I Dont Like It Here (Movie) 1
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Santé 1
dôme de chaleur 1
changement climatique 1
températures record 1
canicule de 2003 1
canicule de juillet 2019 1
canicule de juin 2019 1
adaptation au changement climatique 1
prévenir un coup de chaleur 1
Catastrophe météo 1
Justice 1
AI 1
OpenAI 1
Heatstroke 1
Global Warming 1
Heat and Heat Waves 1
Europe 1
Weather 1
Restoration and Renovation 1
Greek Civilization 1
Parthenon (Greece) 1
Myths and Mythical Creatures 1
Elgin Marbles 1
Athens (Greece) 1
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Brevet 2026 : le sujet de Français pour l’étranger (Afrique, Europe…) Le Parisien

June 20, 2026, 8:25 a.m.

Brevet 2026 : le sujet de Français pour l’étranger (Afrique, Europe…)

Brasero, gril, tao thaan… Des restos tout feu tout flamme Le Parisien

June 20, 2026, 8:25 a.m.

Brasero, gril, tao thaan… Des restos tout feu tout flamme

Plus belle la vie en avance : Le cauchemar commence pour Jean-Paul... Ce qui vous attend la semaine du 22 au 26 juin 2026 [SPOILERS] AlloCine

June 20, 2026, 8:15 a.m.

Séries à la TV

Attention, les paragraphes qui suivent contiennent des spoilers importants sur les futurs épisodes de Plus belle la vie, encore plus belle diffusés du lundi 22 au vendredi 26 juin sur TF1 ! Alors, si vous préférez ne rien savoir, passez votre chemin. La semaine prochaine dans Plus belle la vie, encore plus belle… Blanche submergée par ses émotions Au Mistral bar-restaurant du Mistral, Thomas (Laurent Kérusoré) reçoit une visite surprenante : un nouveau commis de cuisine. D'ailleurs, cette mystérieuse recrue sera épaulée par la cheffe en personne, Barbara. Mais de qui s'agira-t-il ? Blanche (Cécilia Hornus), elle, sera à fleur de peau, ce qui lui fera passer une bien mauvaise journée. Face à ce trop-plein d'émotions qu'elle ne parviendra plus à maîtriser, Blanche perdra le contrôle et dérapera en public. Que lui arrive-t-il et comment surmontera-t-elle cette situation ? Zoé s'interroge toujours sur son avenir À l'approche de la randonnée à la montagne, les filles feront de leur mieux pour bien s'entendre. Mais entre Jennifer (Diane Dassigny), Barbara (Léa François) et Laura (Rachel Perrin), l'entente pourrait être compliquée. D'ailleurs, la petite amie d'Arthur (Yoann Fournereau) ira jusqu'à faire la morale à ses camarades, ce qui ne sera pas bien perçu par ces dernières... Nul doute que cette expédition s'annonce riche en émotions... Pendant ce temps, Ariane (Lola Marois Bigard) et Louis (Guillaume Faure) feront tout pour remettre Zoé (Manon Chevallier) dans le droit chemin. Pour rappel, depuis le vol du casino, la jeune femme doute de plus en plus qu'elle soit faite pour autre chose que les braquages. Mais il se pourrait bien que Louis ait une idée en tête pour lui redonner le sourire... La famille Boher-Nebout dans la tourmente Au même moment, Noémie poursuivra son enquête en solitaire. Déterminée à arrêter Lenoir, qui est suspecté d'être un prédateur sexuel, la jeune étudiante en psychanalyse commettra un acte irréparable. Pour les enquêteurs, ce sera le début d'une nouvelle course contre-la-montre pour découvrir qui est responsable de cet acte criminel. Alors qu'il suspectera sa fille, Lucie (Agathe Dodemant), d'être tombée dans les griffes d'un dangereux prédateur, Jean-Paul (Stéphane Henon) réalisera qu'il avait raison. Et pour cause, dans les synopsis dévoilés par TF1, il est indiqué que "de nouvelles révélations plongeront Boher dans son pire cauchemar". Heureusement, le policier, qui traverse déjà une période difficile depuis qu'il a découvert que Léa le trompait avec Apolline, pourra compter sur le soutien très précieux de ses collègues pour suivre une nouvelle piste décisive. Mais pour Boher, comme pour Patrick (Jérôme Bertin), ce drame intime aura de lourdes conséquences sur leur santé mentale... Encore un drame pour la famille Boher-Nebout ! Pour le découvrir, ne manquez pas nos résumés en avance de la série Plus belle la vie, encore plus belle.

Coupe du monde : le programme des matchs de ce samedi 20 juin Le Parisien

June 20, 2026, 8:10 a.m.

Coupe du monde : le programme des matchs de ce samedi 20 juin

Grippe aviaire : un premier cas de grippe H5 détecté en Australie Le Parisien

June 20, 2026, 8:10 a.m.

Grippe aviaire : un premier cas de grippe H5 détecté en Australie

« Ma seule attente ? M’amuser ! » : de Rome à Londres, la jeunesse européenne converge vers Paris pour la Fête de la musique Le Parisien

June 20, 2026, 8:05 a.m.

« Ma seule attente ? M’amuser ! » : de Rome à Londres, la jeunesse européenne converge vers Paris pour la Fête de la musique

Canicule : contre l’ouverture de bouches à incendie, cette ville offre aux jeunes une alternative d’une incroyable simplicité Le Parisien

June 20, 2026, 8:05 a.m.

Canicule : contre l’ouverture de bouches à incendie, cette ville offre aux jeunes une alternative d’une incroyable simplicité

Canicule : des crudités mais pas que, du tiède, un déjeuner léger… Les 4 règles du bien manger par temps chaud Le Parisien

June 20, 2026, 8 a.m.

Canicule : des crudités mais pas que, du tiède, un déjeuner léger… Les 4 règles du bien manger par temps chaud

« C’est la fierté de Porto Rico » : sur les pas de Bad Bunny, à Vega Baja, où la star a grandi Le Parisien

June 20, 2026, 8 a.m.

« C’est la fierté de Porto Rico » : sur les pas de Bad Bunny, à Vega Baja, où la star a grandi

Canicule : 60 départements en vigilance orange, le niveau rouge attendu pour ce dimanche Le Parisien

June 20, 2026, 8 a.m.

Canicule : 60 départements en vigilance orange, le niveau rouge attendu pour ce dimanche

« Cela me rappelle ma jeunesse » : dix ans après sa fermeture, La Plage renaît sur les bords de Seine à Melun Le Parisien

June 20, 2026, 8 a.m.

« Cela me rappelle ma jeunesse » : dix ans après sa fermeture, La Plage renaît sur les bords de Seine à Melun

« Il aurait été dommage qu’il reste dans les buts », Nicolas Pépé, l’ancien gardien reconverti en terreur des surfaces Le Parisien

June 20, 2026, 8 a.m.

« Il aurait été dommage qu’il reste dans les buts », Nicolas Pépé, l’ancien gardien reconverti en terreur des surfaces

Le meilleur film de la semaine est "un des films les plus libres, hilarants et politiques de l'année" AlloCine

June 20, 2026, 8 a.m.

Sorties ciné

LES 3 MEILLEURS FILMS SELON LA PRESSE : 1er : Jim Queen - 4.1/5 "Un des films les plus libres, hilarants et politiques de l'année." Par Marc Godin (Le Point) "Epopée d’erotic fantasy où une icône gay est subitement atteinte d’hétérosexualité, le film du génial studio français Bobbypills est drôle et survolté." Par Marius Chapuis (Libération) 2ème ex æquo : Shana - 3.7/5 "Sensible et trash, doux et cash." Par Sarah Lévy-Laithier (Public) "Un film plein de vie, porté par la fougue inextinguible de son héroïne." Par Julie Sarfati (La Croix) 2ème ex æquo : Ulysse - 3.7/5 "Lætitia Masson bouleverse en injectant dans son univers créatif un pan de son vécu personnel et familial. "Ulysse" s’affirme comme un trajet fictionnel plein de vitalité, comme une ode à la singularité, et comme un chant d’amour à son fils." Par Olivier Pélisson (Bande à part) "Malgré son approche documentée, Ulysse, dévoilé au Festival de Cannes (Un certain regard), se présente comme le portrait vibrant et quasi romanesque d’une femme tenace et lumineuse qui a toujours eu foi en son fils." Par Christophe Caron (La Voix du Nord) LES 3 MEILLEURS FILMS SELON LES SPECTATEURS : 1er : Jim Queen - 4.1/5 "Vu en avant première, c’est une excellente surprise. Le film est réjouissant grâce à ses dialogues percutants et les références hyper bien vues. L’animation est très fun et le rythme du film parfait." Par galary "L'animation est top, les scènes fourmillent de détails et le film permet à la communauté gay de régler ses comptes avec certaine figure bien-pensante de la politique française." Par Jeftiger80 2ème : The Giaccomo - 4.1/5 "Xavier Lacaille est hilarant en influenceur avec soif de réussite ! C'est drôle, et intelligent, le film permet de mieux comprendre le mode de l'influence, son pouvoir et ses risques." Par Margot1812 "Quelque part entre Borat et I’m Still Here… The Giaccomo est avant tout une performance complètement folle du comédien Xavier Lacaille !" Par Krolock 3ème : Toy Story 5 - 4/5 "Les images du film sont très belles et les scènes sont dynamiques. Les acteurs qui prêtent leurs voix, comme Tom Hanks et Tim Allen, sont excellents." Par Ernanda Dwi Saputra "Au final, Toy Story 5 parvient à parler du monde actuel sans renier l'ADN de la franchise. Derrière son aventure familiale se cache une observation pertinente de la manière dont l'enfance évolue à l'ère numérique, tout en rappelant que le besoin de lien, d'amitié et de reconnaissance demeure, lui, profondément inchangé." Par Direct-actu.fr * Selon les notes du baromètre AlloCiné, à la date du vendredi 19 juin 2026, pour des films sortis en salles le 17 juin possédant au moins 10 critiques pour le top presse et 50 pour le top spectateurs. Ce top ne comprend pas les films déjà sortis une ou plusieurs fois. AlloCiné, c’est tous les jours plus de 40 articles traitant de l’actualité du cinéma et des séries, des interviews, des recommandations streaming, des anecdotes insolites et cinéphiles sur vos films et vos séries préférés. Vous abonner à AlloCiné sur Google Discover, c’est l’assurance d’explorer au quotidien les richesses d’un site conçu par des passionnés pour des passionnés.

"Mes vrais fans devraient laisser tomber ce rôle" : il y a 24 ans, Edward Norton ne voulait vraiment pas jouer dans ce film d'action au casting 5 étoiles AlloCine

June 20, 2026, 8 a.m.

Culture ciné

Lors de sa sortie en 2003, Braquage à l’italienne s’est imposé comme un solide succès commercial. Ce remake moderne du classique L’Or se barre a rapporté près de 176 millions de dollars dans le monde pour un budget estimé à 60 millions. Fort de ces résultats, Paramount a même envisagé une suite avant d’abandonner le projet. Des années plus tard, en 2016, l’idée d’une série dérivée a également été évoquée, sans jamais voir le jour. Le film suit Charlie Croker, interprété par Mark Wahlberg, à la tête d’une équipe de spécialistes réunie pour dérober un important stock d’or à Venise. Après un coup qui semble parfaitement exécuté, une trahison bouleverse tout : John Bridger, joué par Donald Sutherland, est assassiné et le butin disparaît. Accompagné notamment de Stella Bridger (Charlize Theron) et de Handsome Rob (Jason Statham), Charlie se lance alors dans une traque destinée à récupérer l’or volé. Un acteur qui ne voulait pas être là Si le public a découvert Edward Norton dans la peau du principal antagoniste du film, l’acteur n’a jamais caché qu’il ne souhaitait pas participer à cette production. À l’origine de cette situation se trouve un engagement contractuel conclu plusieurs années auparavant avec Paramount. Après Peur primale en 1996, performance qui lui avait valu une nomination aux Oscars, Norton devait encore honorer plusieurs obligations envers le studio. Au fil du temps, il refuse pourtant différents projets proposés par Paramount. Même lorsque son contrat est renégocié et réduit à un seul long-métrage restant à tourner, aucune des propositions ne trouve grâce à ses yeux. Une participation obtenue sous la menace Face aux refus répétés de l’acteur, le studio finit par adopter une position beaucoup plus ferme. Paramount lui fait comprendre qu’un refus supplémentaire pourrait déboucher sur des poursuites judiciaires. Confronté à cette situation, Edward Norton accepte finalement de rejoindre le casting de Braquage à l’italienne, mais sans réelle conviction. Les années suivantes, il ne cherchera jamais à dissimuler son manque d’enthousiasme pour cette expérience. Il ira même jusqu’à déclarer : “Mes vrais fans devraient laisser tomber ce rôle.” Un boycott assumé de la promotion Très attaché à sa liberté artistique et réputé pour son exigence concernant les projets auxquels il participe, Norton ne s’arrête pas là. Refusant d’associer davantage son image à un film qu’il n’avait pas souhaité tourner, il choisit de ne prendre part à aucune opération promotionnelle. Cette attitude n’est pas un cas isolé dans sa carrière. Quelques années plus tard, lors de la sortie de L’Incroyable Hulk en 2008, l’acteur adoptera une position comparable, déçu par le montage final du film qu’il estimait éloigné de sa propre vision du personnage. Un rôle qu’il préfère oublier De nombreux comédiens entretiennent une relation compliquée avec certains de leurs films. Pour Edward Norton, Braquage à l’italienne demeure l’un des exemples les plus marquants. Bien que le long-métrage ait trouvé son public et rencontré le succès, l’acteur n’a donc jamais réellement accepté cette participation imposée, au point de considérer ce rôle comme l’un des chapitres les plus frustrants de sa filmographie. Pour ceux qui souhaitent découvrir ou revoir le film, Braquage à l’italienne est aujourd’hui disponible en VOD, ou bien sur Molotov TV. AlloCiné, c’est tous les jours plus de 40 articles traitant de l’actualité du cinéma et des séries, des interviews, des recommandations streaming, des anecdotes insolites et cinéphiles sur vos films et vos séries préférés. Vous abonner à AlloCiné sur Google Discover, c’est l’assurance d’explorer au quotidien les richesses d’un site conçu par des passionnés pour des passionnés.

Ici tout commence en avance : Ferdinand a-t-il commis l'impardonnable ?... Ce qui vous attend la semaine du 22 au 26 juin 2026 [SPOILERS] AlloCine

June 20, 2026, 8 a.m.

Séries à la TV

Attention, les paragraphes qui suivent contiennent des spoilers importants sur les futurs épisodes d’Ici tout commence diffusés du lundi 22 au vendredi 26 juin 2026 ! Pour avoir la surprise, il est préférable de passer votre chemin. La semaine prochaine dans Ici tout commence... Hector de retour à l'hôtel Jourdain À l'hôtel de luxe Jourdain, Anouk (Vanille Lehmann) avancera à tâtons. La raison ? Hector (Guillaume Cramoisan) fera son retour, mais leurs retrouvailles seront sources d'angoisse ! En effet, la jeune cheffe sera stressée à l'idée de revoir Hector. Mais comment les choses se passeront-elles entre eux ? Au même moment, à l'hôtel Jourdain, un événement de haute importance se préparera, tandis qu'une invitée surprise viendra ravir Mehdi (Marvin Pellegrino). Mais de qui s'agira-t-il ? Une chose est sûre, pour "Tom, Lionel et Fleur (Malou Mullier), ce sera la douche froide", comme le révèlent les synopsis de TF1. Tom et Lionel vont-ils se réconcilier ? La semaine dernière à l'Institut, Enzo (Azize Diabaté) a nommé Lionel (Lucien Belvès) à la tête du resto éphémère, provoquant ainsi l'immense déception de Tom (Tom Darmon) et Julia (Neila Manjaoui). Résultat, dans les prochains épisodes, le ton montera entre Lionel et Tom... Malheureusement, il n'y a pas qu'entre les deux jeunes hommes qu'il y aura de l'eau dans le gaz. En effet, dans les synopsis, on apprend également que la situation sera similaire entre Carla (Aaricia Lemaire) et sa femme Bérénice (Bérénice Tannenberg). Mais pour quelle raison ? Une chose est sûre, cette nouvelle semaine s'annonce sous tension ! Ferdinand accusé de sabotage À l'institut Auguste Armand, Teyssier (Benjamin Baroche) et Leroy (Stéphane Blancafort) tenteront de mettre la main sur le coupable du sabotage. En mettant bout à bout les preuves, ils en viendront à la conclusion que Ferdinand (Simon Dartois) est derrière tout ça. Mais font-ils fausse route ? Alors que Teyssier sera persuadé d'avoir démasqué la personne qui a volontairement sectionné le tuyau de la tente, Rose Latour (Vanessa Demouy), quant à elle, sera convaincue qu'il se trompe. D'ailleurs, il semblerait que la directrice de Master ait vu juste puisque dans les synopsis dévoilés par TF1, il est indiqué que "Rose et Ferdinand se lanceront dans une course contre-la-montre" pour Coline (Talina Boyaci). Grâce à l'aide précieuse de Rose et Ferdinand, Coline remontera la pente, comme on peut le lire dans les résumés... En effet, la jeune femme gardera la tête haute et ralliera les troupes, comme elle sait si bien le faire. Reste à connaître les résultats des examens ! Pour ne rien manquer des prochains épisodes de la série Ici tout commence, voici tous les résumés détaillés publiés avant la diffusion, à 18h30, sur TF1.

Et si l'heure de vos repas comptait plus que ce que vous mettez dans votre assiette ? Voici la surprenante réponse de la science Futura-science

June 20, 2026, 8 a.m.

Alimentation Les tendances Corps humain

Manger tôt ou tard : la question peut sembler anodine, pourtant la biologie y répond sans ambiguïté. Notre organisme fonctionne selon une horloge interne, le rythme circadien, qui régule bien plus que le sommeil. Il orchestre aussi la façon dont nous métabolisons les aliments, heure par heure. Plusieurs études menées sur des animaux et des humains convergent vers la même conclusion : manger trop tard perturbe profondément notre métabolisme, favorise la prise de poids et augmente les risques cardiovasculaires. Ce que votre horloge biologique révèle sur vos repas Le rythme circadien, c'est ce système automatique qui envoie des signaux hormonaux dans tout le corps pour indiquer quand dormir, quand être actif, et quand manger. Ce cycle se répète chaque jour avec une régularité remarquable. Le problème ? Nos envies alimentaires ne s'alignent pas toujours sur ce rythme optimal. Des chercheurs ont identifié un nouveau mécanisme qui peut expliquer comment la perturbation des rythmes biologiques interne favorise des maladies comme le diabète. Une protéine présente dans des cellules du foie et du côlon est impliquée dans le contrôle du rythme circadien de ces tissus.... Lire la suite Des recherches ont montré que, même privés de lumière et de repères temporels, les humains ressentent leur pic de faim vers 20 heures et leur creux vers 8 heures du matin. Autrement dit, notre instinct pousse à manger le soir, alors que le corps est biologiquement mieux équipé pour traiter les nutriments le matin. Cette contradiction a une explication évolutive : à l'époque où la nourriture était rare, stocker de l'énergie tard dans la journée représentait un avantage de survie. Aujourd'hui, dans nos sociétés d'abondance, ce mécanisme devient un inconvénient. L'horaire des repas semble aussi important que le contenu de l'assiette. © Erdikocak, iStock L'insuline illustre parfaitement ce décalage. Cette hormone essentielle régule le glucose sanguin, et sa sensibilité suit un rythme circadien précis. Les cellules graisseuses sont environ 50 % plus sensibles à l'insuline à midi qu'à minuit. Concrètement : le même repas pris le matin génère une élévation de glycémie bien moins significative que le soir. Manger tard, c'est donc imposer à votre corps un travail qu'il est moins bien armé pour accomplir. Travailleurs de nuit, microbiome et preuves humaines Les travailleurs postés incarnent, malgré eux, une expérience grandeur nature de ce dérèglement. Aux États-Unis, environ 15 millions de personnes travaillent la nuit. Les données sur leur santé sont préoccupantes : - Risque accru de troubles du sommeil et d'obésité. - Dépense calorique réduite pour les mêmes activités physiques qu'en journée. - Risque de maladies cardiovasculaires, d'infarctus et d'AVC supérieur de 40 % à celui des travailleurs de jour. Ces chiffres frappants s'expliquent en grande partie par la lutte permanente contre leur rythme circadien naturel, notamment sur les horaires de repas. Pour perdre du poids, il existe tout un tas de techniques sur Internet, qu’elles soient efficaces ou non. Parmi elles, une méthode serait de sauter le repas du soir ce qui réduirait son apport calorique journalier. Mais est-ce que cela aide-t-il vraiment ?... Lire la suite Le microbiome intestinal ajoute une dimension supplémentaire. Cet écosystème bactérien, qui influence une multitude de fonctions corporelles, fluctue lui aussi selon un cycle journalier. Des études sur des souris ont révélé que les bactéries intestinales sont plus actives sur le plan métabolique pendant les phases d'éveil, et davantage orientées vers la détoxification pendant le repos. Nourrir son corps au bon moment, c'est donc aussi entretenir la diversité de ce microbiome, un facteur immédiatement associé à un meilleur état de santé général. Et si les calories affichées sur les étiquettes n’étaient qu’une partie de l’histoire ? Des chercheurs montrent que notre microbiote intestinal joue un rôle majeur dans l’énergie réellement absorbée par l’organisme. Une découverte qui pourrait changer notre manière de penser l’alimentation, les fibres… et la gestion du poids.... Lire la suite Côté humain, une étude sur la perte de poids menée sur vingt semaines a comparé les horaires de déjeuner des participants : ceux qui mangeaient plus tôt perdaient davantage de poids, et brûlaient plus d'énergie que les autres. Ce n'est pas qu'une question de calories ingérées, c'est aussi une question de moment. Décaler ses repas vers le matin : par où commencer Inutile de transformer votre quotidien du jour au lendemain. L'idée n'est pas de dîner à 17 heures, mais d'inverser progressivement la logique habituelle : un petit-déjeuner plus consistant, un déjeuner solide, et un dîner allégé pris avant 19 h 30 si possible. La résistance vient souvent du contexte social : les dîners tardifs sont ancrés dans nos habitudes culturelles. Mais même un décalage modeste de 30 à 45 minutes sur vos horaires habituels peut suffire à enclencher un bénéfice mesurable sur votre glycémie et votre énergie matinale. Votre biologie vous remerciera.

Un chercheur a bossé pendant quarante ans sur la procrastination, voilà ce qu'il en a conclu Slate

June 20, 2026, 7:55 a.m.

Temps de lecture: 2 minutes - Repéré sur The Washington Post Joseph Ferrari a un surnom pour les procrastinateurs, les «procs», et il les étudie depuis quarante ans. Tout a commencé pendant son doctorat en psychologie expérimentale. Personne ne s'était jamais penché sur les raisons qui poussent beaucoup d'entre nous à reporter systématiquement les tâches quotidiennes. Lui s'est mis au travail sans tarder. Ses recherches ont établi que 20% des personnes sont des procrastinateurs chroniques: ils retardent intentionnellement et de façon irrationnelle les tâches à accomplir. «Ce chiffre est plus haut que la dépression, les phobies, les crises de panique, l'alcoolisme ou la dépendance aux drogues», déplore Joseph Ferrari. Voici cinq de ses découvertes qu'il a souhaité partager au Washington Post. Selon Joseph Ferrari, ni le genre, ni l'âge, ni l'origine ethnique ne prédisposent à la procrastination. Les citadins procrastinent autant que les habitants des zones rurales et le phénomène est répandu aux quatre coins du globe. La seule différence notable qu'il a observée concerne le type de travail. «Si un électricien, plombier ou charpentier ne travaille pas, il n'est pas payé», explique-t-il. Au contraire, assure Joseph Ferrari, les cols blancs, toujours payés à la fin du mois, ont plus tendance à procrastiner. On entend souvent les gens invoquer la technologie distrayante ou le rythme effréné de la vie moderne pour justifier leur procrastination. «Quel manque de respect envers nos ancêtres», répond-il. Nos aïeux, souvent agriculteurs, devaient se lever tôt pour réparer les clôtures, nourrir les animaux, planter les graines, entretenir les toits. Ils avaient énormément à faire et ne procrastinaient pas. Le mythe de la pression bénéfique Autre mythe déboulonné par Joseph Ferrari: les procrastinateurs travailleraient simplement mieux sous la pression, juste avant une deadline. Ses conclusions contredisent formellement cette théorie. Dans une étude, il a comparé les performances de procrastinateurs et de non-procrastinateurs soumis à des délais serrés. Résultat: les procrastinateurs ont mis plus de temps et obtenu de moins bons résultats. Alors qu'ils pensaient avoir bien, voire mieux travaillé que les autres participants. «La procrastination est un sabotage de soi-même», estime Joseph Ferrari. Elle puise souvent ses racines dans un manque de confiance en soi. Si l'on doute de sa capacité à réussir une tâche, on crée des obstacles extérieurs, comme le manque de temps, pour avoir une excuse en cas d'échec. Et si on réussit malgré tout, on paraît encore meilleur. C'est pourquoi Joseph Ferrari ne croit pas que ce phénomène puisse être résolu par de simples techniques de gestion du temps. Il recommande plutôt la thérapie comportementale et cognitive, qui vise à modifier à la fois la façon de penser et d'agir. «Dans notre société, on punit ceux qui sont en retard. Il faudrait récompenser ceux qui sont en avance», dit Joseph Ferrari, qui croit fermement au pouvoir des incitations positives. Et si l'État accordait une réduction fiscale à ceux qui déclarent leurs impôts en avance? Et si les commerces proposaient leurs meilleures promotions de Noël dès la fin du mois de novembre plutôt qu'à la dernière minute? «Les gens rient quand je dis ça», admet le chercheur. Pourtant, il applique ce principe dans ses propres cours: les étudiants qui rendent leurs travaux en avance reçoivent des points bonus. Et d'ajouter, non sans ironie: «Ça me fait moins de travail à la fin du semestre.»

Orages : deux personnes foudroyées dans le Pas-de-Calais, des images impressionnantes Le Parisien

June 20, 2026, 7:50 a.m.

Orages : deux personnes foudroyées dans le Pas-de-Calais, des images impressionnantes

« Maman me tape, me jette des objets » : au tribunal, le terrible face-à-face entre des enfants battus et leurs parents Le Parisien

June 20, 2026, 7:50 a.m.

« Maman me tape, me jette des objets » : au tribunal, le terrible face-à-face entre des enfants battus et leurs parents

Coupe du monde : Daft Punk pour les Bleus, Planet Funk pour les Anglais… qui choisit les chansons après les buts ? Le Parisien

June 20, 2026, 7:50 a.m.

Coupe du monde : Daft Punk pour les Bleus, Planet Funk pour les Anglais… qui choisit les chansons après les buts ?

« On ne dort plus » : cette usine de traitement de l’eau rend fou ces habitants d’Achères Le Parisien

June 20, 2026, 7:50 a.m.

« On ne dort plus » : cette usine de traitement de l’eau rend fou ces habitants d’Achères

Audiences TV : la Coupe du monde sur M 6 continue d’écraser la concurrence Le Parisien

June 20, 2026, 7:40 a.m.

Audiences TV : la Coupe du monde sur M 6 continue d’écraser la concurrence

Stade Français - Montpellier : retour au premier plan du « caméléon » Yoan Tanga, symbole de la résilience parisienne Le Parisien

June 20, 2026, 7:35 a.m.

Stade Français - Montpellier : retour au premier plan du « caméléon » Yoan Tanga, symbole de la résilience parisienne

Plus de 60 frappes et aucun but, l’incroyable statistique sur le manque d’efficacité de la Turquie depuis le début de la Coupe du monde Le Parisien

June 20, 2026, 7:31 a.m.

Plus de 60 frappes et aucun but, l’incroyable statistique sur le manque d’efficacité de la Turquie depuis le début de la Coupe du monde

Dans une Bolivie en proie aux blocages, “la colère et la frustration” nourrissent un rejet de la démocratie Courrier international

June 20, 2026, 7:26 a.m.

Opinion

Pour tenter de comprendre la crise politique profonde que vit la Bolivie, deux facteurs sont éclairants. D’abord, le lien est cassé : il n’y a plus de connexion [entre les citoyens et la politique], et encore moins de partis représentatifs. L’insatisfaction est immense face à leur incapacité, quarante-trois ans après le retour à la démocratie, à résoudre les problèmes les plus essentiels et les plus urgents des Boliviens : l’accès à la santé et à une éducation de qualité, et un minimum de stabilité de l’emploi et de certitude économique. Deuxième fait à prendre en compte, le plus explosif peut-être, c’est l’insatisfaction profonde que suscite le modèle démocratique actuel, et le divorce entre la société civile et ses institutions. Les Boliviens, et particulièrement les jeunes, voient la démocratie comme un théâtre politique qui ne résout aucun de leurs besoins, pas même les plus fondamentaux, à savoir l’ordre social, la libre circulation dans le pays, la transparence des institutions et la stabilité économique. La conclusion qu’en tire la majorité des jeunes Boliviens est lapidaire : la démocratie ne nous a rien apporté, et il n’y a rien à en attendre. La cote de la démocratie est au plus bas : elle ne peut rien contre les problèmes structurels les plus graves. Une agressivité croissante En l’état actuel des choses, le système ne fonctionne pour personne. Il ne fonctionne pas, en particulier, pour le citoyen respectueux des formes et du droit, qui paie ses impôts et se plie aux exigences de l’administration. Les autres en revanche ont mille avantages, et de plus ils exigent des espaces de pouvoir sous prétexte de former un mouvement social. [Les organisations syndicales et paysannes andines reprochent notamment à Rodrigo Paz de ne pas avoir intégré dans son cabinet leurs représentants]. Les inégalités sont inversées. La Paz est une “véritable cocotte-minute” où les queues pour acheter du poulet durent des heures et celles pour se procurer de l’essence des jours, où les enfants suivent les cours à distance et où les hôpitaux manquent d’oxygène, raconte El País América. Voilà plus d’un mois que les routes d’accès à la capitale de la Bolivie sont bloquées par des manifestants, qui exigent la démission du président de centre droit, Rodrigo Paz Pereira. Un scandale de distribution d’essence frelatée a allumé la mèche en début d’année, dans un contexte de grave crise économique. Une réforme agraire qui risque de démanteler le modèle de petites exploitations paysannes a incendié les campagnes. Et le sentiment général de la population amérindienne d’avoir été brusquement exclue des prises de décision, après avoir participé activement aux vingt ans de gouvernement du Mouvement vers le socialisme d’Evo Morales, a fait le reste. Face à une crise qui s’enlise, le pays est divisé. “Certains pensent que la solution réside dans la démission du président, explique El País América. D’autres, en revanche, lui demandent de sévir, de faire intervenir l’armée pour mettre fin à ce siège.” La colère et la frustration sont grandes, avivées par le fait que l’espoir d’un réel changement vacille. La seule soupape qui garantissait des résultats économiques positifs et un retour à l’ordre social et politique, au terme de la dernière élection [avec la victoire du candidat de centre droit, Rodrigo Paz, promettant un “capitalisme pour tous” après près de vingt ans de gouvernement du Mouvement vers le socialisme d’Evo Morales], semble cassée. Inopérante. Face à cela, les Boliviens font preuve d’une agressivité croissante, en particulier vis-à-vis de leurs dirigeants, auxquels ils demandent de la fermeté, voire un système autoritaire qui ramène l’ordre et la paix publique. [Rodrigo Paz a refusé de déclarer l’état d’urgence et d’envoyer l’armée réprimer les manifestants et débloquer les routes d’accès à La Paz par la force, comme le lui demandent de nombreux élus et médias.] La fatigue et la lassitude troublent le jugement. On ne pense plus avec clarté, il y a comme une congestion cérébrale. Partout se murmurent des “ça suffit” pleins de rage, des “il faut rétablir l’ordre”, des “il faut en finir avec les abus des syndicats et la corruption mafieuse de quelques-uns et les torts qu’ils font à tout le reste du pays”. Risque d’escalade Or il faut veiller à ne pas laisser la frustration dicter les conduites, car toute erreur ou démonstration de faiblesse devant les artisans du chaos peut se traduire par des actes de violence ou des convulsions collectives. Nul ne peut raisonnablement vouloir une escalade vers une crise aiguë. Hormis bien sûr les mouvements sociaux gangrenés par la corruption, fédérés autour d’intérêts mesquins [le blocage des routes par des organisations syndicales et des mouvements paysans est interprété par de nombreux analystes comme un refus des partisans d’Evo Morales de reconnaître le résultat des élections et une tentative de coup d’État]. Aussi la question se pose-t-elle d’elle-même : dans quelle mesure la démocratie pourrait-elle se consolider dans une société marquée par une forte présence de l’économie informelle, de hauts niveaux de pauvreté et des inégalités croissantes ? Dans quelle mesure cette démocratie déjà fragile pourrait-elle rester en vie, sans que s’impose l’autoritarisme comme seule réponse à une société qui, dans l’ensemble, aspire seulement à la paix, à la tranquillité et à la prospérité ? Dans le monde aujourd’hui, il n’est guère de régime démocratique dont la stabilité et l’existence même ne soient mises en péril par des attaques soutenues. L’inquiétude grandit : comme le résume Giuliano da Empoli, nous vivons “l’heure des prédateurs”, qui s’emploient jour après jour à saper les bases constitutionnelles, juridiques et même formelles des démocraties. Il ne nous reste rien à quoi nous raccrocher. Quel fil attraper pour ne pas sombrer dans le malheur ? Une chose est sûre : la colère et la frustration rongent la culture politique.

Cap sur le Portugal ! Courrier international

June 20, 2026, 7:25 a.m.

Destination

Le Portugal est une destination très prisée des expatriés en quête de sécurité, de douceur de vivre, de coût de la vie raisonnable et de soleil. Le gouvernement a d’ailleurs tout fait pour attirer les nomades numériques et autres étrangers aisés à coups de “visa dorés”. Condé Nast Traveller a justement publié un témoignage illustrant bien ce phénomène intitulé “Je vis dans la ville la plus agréable du monde pour les expatriés, voici pourquoi elle mérite toute sa réputation”. Lisbonne, sacrée ville la plus agréable du monde pour les expatriés dans un classement récent, ne cesse d’émerveiller Francesca Specter, une Britannique installée dans la capitale portugaise depuis 2022. Si certains trouvent la ville trop petite ou pas assez dynamique, c’est précisément là que réside son intérêt, selon la jeune femme : “Le charme de cette ville réside non pas dans l’activité, mais simplement dans le fait d’y être. C’est ce qui en fait une ville si agréable à vivre.” Elle s’y sent en sécurité, même seule la nuit. Et elle apprécie particulièrement le climat, la proximité de plages idylliques, le cosmopolitisme, la facilité des Lisboètes à se débrouiller avec l’anglais, notamment pour résoudre des problèmes administratifs. Elle souligne aussi l’efficacité du système de santé et le coût modeste des soins. Pour résumer, “mon amour pour Lisbonne s’est affirmé au fil du temps”, écrit-elle. Mais le pays ne se résume pas à Lisbonne, et le magazine de voyage américain Travel + Leisure met en avant les petites villes, qui sont “les secrets les mieux gardés du Portugal pour les expatriés”. Le site reprend une étude récente d’International Living et cite Jennifer Stevens, sa rédactrice en chef : “Si des villes comme Lisbonne et Porto sont célèbres, beaucoup découvrent une fois sur place que les petites villes offrent souvent le mode de vie qu’ils recherchent vraiment : une mobilité douce, une vie communautaire riche, une culture florissante et un coût de la vie abordable.” Dans le nord, les villes à privilégier seraient Caminha, Viana do Castelo, Águeda. Dans le centre, Tomar, Caldas da Rainha et Óbidos. Et dans le sud, Évora, Beja, Vila Real de Santo António, Lagos et Tavira. Lancé en avril 2016 et destiné aux expatriés français et aux candidats à l’expatriation, Courrier Expat offre des informations puisées dans la presse internationale sur l’environnement professionnel et personnel des Français de l’étranger, sur le même modèle que Courrier international. Ces infos sont organisées en trois rubriques : business, éducation, santé. Courrier Expat explore également de nouvelles frontières, en alliant informations, services et dimension communautaire. Les lecteurs peuvent, en devenant membres du Club Courrier Expat, avoir accès aux informations du site, accéder à des conseils d’experts, consulter des offres d’emploi, participer à des forums et voyager grâce aux blogs de nos correspondants expatriés.

David Toutain, chef étoilé : « Ma façon de cuisiner chez moi a changé ma façon de cuisiner au restaurant » Le Parisien

June 20, 2026, 7:20 a.m.

David Toutain, chef étoilé : « Ma façon de cuisiner chez moi a changé ma façon de cuisiner au restaurant »

« Le papa ne sert à rien » : la journaliste France Pierron s’en prend au Belge Jérémy Doku qui souhaite assister à l’accouchement de sa femme Le Parisien

June 20, 2026, 7:20 a.m.

« Le papa ne sert à rien » : la journaliste France Pierron s’en prend au Belge Jérémy Doku qui souhaite assister à l’accouchement de sa femme

Le duel entre pêche et ONG dans le viseur de Wanted Le Parisien

June 20, 2026, 7:15 a.m.

Le duel entre pêche et ONG dans le viseur de Wanted

Pourquoi Éric Ciotti lâche du lest sur les Airbnb à Nice Le Parisien

June 20, 2026, 7:15 a.m.

Pourquoi Éric Ciotti lâche du lest sur les Airbnb à Nice

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"Mes vrais fans devraient laisser tomber ce rôle" : il y a 24 ans, Edward Norton ne voulait vraiment pas jouer dans ce film d'action au casting 5 étoiles AlloCine

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&#39;No f**king judgment&#39;: Trump blasts Netanyahu for Lebanon strike

BREAKING: Trump TEARS into Netanyahu over Hezbollah strikes

Trump rebukes Israel&#39;s Netanyahu on Hezbollah fight as he touts Iran deal at G7 among world leaders

Trump Reveals Tense Call with Netanyahu as Hezbollah War Threatens Peace Deal #israel #iran

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'No f**king judgment': Trump blasts Netanyahu for Lebanon strike

Trump rebukes Israel's Netanyahu on Hezbollah fight as he touts Iran deal at G7 among world leaders

'Crazy': Trump-Netanyahu tensions flare over Iran and Hezbollah • FRANCE 24 English