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Brevet 2026 : le sujet de Français pour l’étranger (Afrique, Europe
) Le Parisien

June 20, 2026, 8:25 a.m.

Brevet 2026 : le sujet de Français pour l’étranger (Afrique, Europe
)

Brasero, gril, tao thaan
 Des restos tout feu tout flamme Le Parisien

June 20, 2026, 8:25 a.m.

Brasero, gril, tao thaan
 Des restos tout feu tout flamme

Plus belle la vie en avance : Le cauchemar commence pour Jean-Paul... Ce qui vous attend la semaine du 22 au 26 juin 2026 [SPOILERS]
Plus belle la vie en avance : Le cauchemar commence pour Jean-Paul... Ce qui vous attend la semaine du 22 au 26 juin 2026 [SPOILERS] AlloCine

June 20, 2026, 8:15 a.m.

Séries à la TV

Attention, les paragraphes qui suivent contiennent des spoilers importants sur les futurs Ă©pisodes de Plus belle la vie, encore plus belle diffusĂ©s du lundi 22 au vendredi 26 juin sur TF1 ! Alors, si vous prĂ©fĂ©rez ne rien savoir, passez votre chemin. La semaine prochaine dans Plus belle la vie, encore plus belle
 Blanche submergĂ©e par ses Ă©motions Au Mistral bar-restaurant du Mistral, Thomas (Laurent KĂ©rusorĂ©) reçoit une visite surprenante : un nouveau commis de cuisine. D'ailleurs, cette mystĂ©rieuse recrue sera Ă©paulĂ©e par la cheffe en personne, Barbara. Mais de qui s'agira-t-il ? Blanche (CĂ©cilia Hornus), elle, sera Ă  fleur de peau, ce qui lui fera passer une bien mauvaise journĂ©e. Face Ă  ce trop-plein d'Ă©motions qu'elle ne parviendra plus Ă  maĂźtriser, Blanche perdra le contrĂŽle et dĂ©rapera en public. Que lui arrive-t-il et comment surmontera-t-elle cette situation ? ZoĂ© s'interroge toujours sur son avenir À l'approche de la randonnĂ©e Ă  la montagne, les filles feront de leur mieux pour bien s'entendre. Mais entre Jennifer (Diane Dassigny), Barbara (LĂ©a François) et Laura (Rachel Perrin), l'entente pourrait ĂȘtre compliquĂ©e. D'ailleurs, la petite amie d'Arthur (Yoann Fournereau) ira jusqu'Ă  faire la morale Ă  ses camarades, ce qui ne sera pas bien perçu par ces derniĂšres... Nul doute que cette expĂ©dition s'annonce riche en Ă©motions... Pendant ce temps, Ariane (Lola Marois Bigard) et Louis (Guillaume Faure) feront tout pour remettre ZoĂ© (Manon Chevallier) dans le droit chemin. Pour rappel, depuis le vol du casino, la jeune femme doute de plus en plus qu'elle soit faite pour autre chose que les braquages. Mais il se pourrait bien que Louis ait une idĂ©e en tĂȘte pour lui redonner le sourire... La famille Boher-Nebout dans la tourmente Au mĂȘme moment, NoĂ©mie poursuivra son enquĂȘte en solitaire. DĂ©terminĂ©e Ă  arrĂȘter Lenoir, qui est suspectĂ© d'ĂȘtre un prĂ©dateur sexuel, la jeune Ă©tudiante en psychanalyse commettra un acte irrĂ©parable. Pour les enquĂȘteurs, ce sera le dĂ©but d'une nouvelle course contre-la-montre pour dĂ©couvrir qui est responsable de cet acte criminel. Alors qu'il suspectera sa fille, Lucie (Agathe Dodemant), d'ĂȘtre tombĂ©e dans les griffes d'un dangereux prĂ©dateur, Jean-Paul (StĂ©phane Henon) rĂ©alisera qu'il avait raison. Et pour cause, dans les synopsis dĂ©voilĂ©s par TF1, il est indiquĂ© que "de nouvelles rĂ©vĂ©lations plongeront Boher dans son pire cauchemar". Heureusement, le policier, qui traverse dĂ©jĂ  une pĂ©riode difficile depuis qu'il a dĂ©couvert que LĂ©a le trompait avec Apolline, pourra compter sur le soutien trĂšs prĂ©cieux de ses collĂšgues pour suivre une nouvelle piste dĂ©cisive. Mais pour Boher, comme pour Patrick (JĂ©rĂŽme Bertin), ce drame intime aura de lourdes consĂ©quences sur leur santĂ© mentale... Encore un drame pour la famille Boher-Nebout ! Pour le dĂ©couvrir, ne manquez pas nos rĂ©sumĂ©s en avance de la sĂ©rie Plus belle la vie, encore plus belle.

Coupe du monde : le programme des matchs de ce samedi 20 juin Le Parisien

June 20, 2026, 8:10 a.m.

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Grippe aviaire : un premier cas de grippe H5 détecté en Australie Le Parisien

June 20, 2026, 8:10 a.m.

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« Ma seule attente ? M’amuser ! » : de Rome Ă  Londres, la jeunesse europĂ©enne converge vers Paris pour la FĂȘte de la musique Le Parisien

June 20, 2026, 8:05 a.m.

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Canicule : contre l’ouverture de bouches Ă  incendie, cette ville offre aux jeunes une alternative d’une incroyable simplicitĂ© Le Parisien

June 20, 2026, 8:05 a.m.

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Canicule : des cruditĂ©s mais pas que, du tiĂšde, un dĂ©jeuner lĂ©ger
 Les 4 rĂšgles du bien manger par temps chaud Le Parisien

June 20, 2026, 8 a.m.

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« C’est la fiertĂ© de Porto Rico » : sur les pas de Bad Bunny, Ă  Vega Baja, oĂč la star a grandi Le Parisien

June 20, 2026, 8 a.m.

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Canicule : 60 départements en vigilance orange, le niveau rouge attendu pour ce dimanche Le Parisien

June 20, 2026, 8 a.m.

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« Cela me rappelle ma jeunesse » : dix ans aprÚs sa fermeture, La Plage renaßt sur les bords de Seine à Melun Le Parisien

June 20, 2026, 8 a.m.

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« Il aurait Ă©tĂ© dommage qu’il reste dans les buts », Nicolas PĂ©pĂ©, l’ancien gardien reconverti en terreur des surfaces Le Parisien

June 20, 2026, 8 a.m.

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Le meilleur film de la semaine est "un des films les plus libres, hilarants et politiques de l'année"
Le meilleur film de la semaine est "un des films les plus libres, hilarants et politiques de l'année" AlloCine

June 20, 2026, 8 a.m.

Sorties ciné

LES 3 MEILLEURS FILMS SELON LA PRESSE : 1er : Jim Queen - 4.1/5 "Un des films les plus libres, hilarants et politiques de l'annĂ©e." Par Marc Godin (Le Point) "EpopĂ©e d’erotic fantasy oĂč une icĂŽne gay est subitement atteinte d’hĂ©tĂ©rosexualitĂ©, le film du gĂ©nial studio français Bobbypills est drĂŽle et survoltĂ©." Par Marius Chapuis (LibĂ©ration) 2Ăšme ex ĂŠquo : Shana - 3.7/5 "Sensible et trash, doux et cash." Par Sarah LĂ©vy-Laithier (Public) "Un film plein de vie, portĂ© par la fougue inextinguible de son hĂ©roĂŻne." Par Julie Sarfati (La Croix) 2Ăšme ex ĂŠquo : Ulysse - 3.7/5 "LĂŠtitia Masson bouleverse en injectant dans son univers crĂ©atif un pan de son vĂ©cu personnel et familial. "Ulysse" s’affirme comme un trajet fictionnel plein de vitalitĂ©, comme une ode Ă  la singularitĂ©, et comme un chant d’amour Ă  son fils." Par Olivier PĂ©lisson (Bande Ă  part) "MalgrĂ© son approche documentĂ©e, Ulysse, dĂ©voilĂ© au Festival de Cannes (Un certain regard), se prĂ©sente comme le portrait vibrant et quasi romanesque d’une femme tenace et lumineuse qui a toujours eu foi en son fils." Par Christophe Caron (La Voix du Nord) LES 3 MEILLEURS FILMS SELON LES SPECTATEURS : 1er : Jim Queen - 4.1/5 "Vu en avant premiĂšre, c’est une excellente surprise. Le film est rĂ©jouissant grĂące Ă  ses dialogues percutants et les rĂ©fĂ©rences hyper bien vues. L’animation est trĂšs fun et le rythme du film parfait." Par galary "L'animation est top, les scĂšnes fourmillent de dĂ©tails et le film permet Ă  la communautĂ© gay de rĂ©gler ses comptes avec certaine figure bien-pensante de la politique française." Par Jeftiger80 2Ăšme : The Giaccomo - 4.1/5 "Xavier Lacaille est hilarant en influenceur avec soif de rĂ©ussite ! C'est drĂŽle, et intelligent, le film permet de mieux comprendre le mode de l'influence, son pouvoir et ses risques." Par Margot1812 "Quelque part entre Borat et I’m Still Here
 The Giaccomo est avant tout une performance complĂštement folle du comĂ©dien Xavier Lacaille !" Par Krolock 3Ăšme : Toy Story 5 - 4/5 "Les images du film sont trĂšs belles et les scĂšnes sont dynamiques. Les acteurs qui prĂȘtent leurs voix, comme Tom Hanks et Tim Allen, sont excellents." Par Ernanda Dwi Saputra "Au final, Toy Story 5 parvient Ă  parler du monde actuel sans renier l'ADN de la franchise. DerriĂšre son aventure familiale se cache une observation pertinente de la maniĂšre dont l'enfance Ă©volue Ă  l'Ăšre numĂ©rique, tout en rappelant que le besoin de lien, d'amitiĂ© et de reconnaissance demeure, lui, profondĂ©ment inchangĂ©." Par Direct-actu.fr * Selon les notes du baromĂštre AlloCinĂ©, Ă  la date du vendredi 19 juin 2026, pour des films sortis en salles le 17 juin possĂ©dant au moins 10 critiques pour le top presse et 50 pour le top spectateurs. Ce top ne comprend pas les films dĂ©jĂ  sortis une ou plusieurs fois. AlloCinĂ©, c’est tous les jours plus de 40 articles traitant de l’actualitĂ© du cinĂ©ma et des sĂ©ries, des interviews, des recommandations streaming, des anecdotes insolites et cinĂ©philes sur vos films et vos sĂ©ries prĂ©fĂ©rĂ©s. Vous abonner Ă  AlloCinĂ© sur Google Discover, c’est l’assurance d’explorer au quotidien les richesses d’un site conçu par des passionnĂ©s pour des passionnĂ©s.

"Mes vrais fans devraient laisser tomber ce rÎle" : il y a 24 ans, Edward Norton ne voulait vraiment pas jouer dans ce film d'action au casting 5 étoiles
"Mes vrais fans devraient laisser tomber ce rÎle" : il y a 24 ans, Edward Norton ne voulait vraiment pas jouer dans ce film d'action au casting 5 étoiles AlloCine

June 20, 2026, 8 a.m.

Culture ciné

Lors de sa sortie en 2003, Braquage Ă  l’italienne s’est imposĂ© comme un solide succĂšs commercial. Ce remake moderne du classique L’Or se barre a rapportĂ© prĂšs de 176 millions de dollars dans le monde pour un budget estimĂ© Ă  60 millions. Fort de ces rĂ©sultats, Paramount a mĂȘme envisagĂ© une suite avant d’abandonner le projet. Des annĂ©es plus tard, en 2016, l’idĂ©e d’une sĂ©rie dĂ©rivĂ©e a Ă©galement Ă©tĂ© Ă©voquĂ©e, sans jamais voir le jour. Le film suit Charlie Croker, interprĂ©tĂ© par Mark Wahlberg, Ă  la tĂȘte d’une Ă©quipe de spĂ©cialistes rĂ©unie pour dĂ©rober un important stock d’or Ă  Venise. AprĂšs un coup qui semble parfaitement exĂ©cutĂ©, une trahison bouleverse tout : John Bridger, jouĂ© par Donald Sutherland, est assassinĂ© et le butin disparaĂźt. AccompagnĂ© notamment de Stella Bridger (Charlize Theron) et de Handsome Rob (Jason Statham), Charlie se lance alors dans une traque destinĂ©e Ă  rĂ©cupĂ©rer l’or volĂ©. Un acteur qui ne voulait pas ĂȘtre lĂ  Si le public a dĂ©couvert Edward Norton dans la peau du principal antagoniste du film, l’acteur n’a jamais cachĂ© qu’il ne souhaitait pas participer Ă  cette production. À l’origine de cette situation se trouve un engagement contractuel conclu plusieurs annĂ©es auparavant avec Paramount. AprĂšs Peur primale en 1996, performance qui lui avait valu une nomination aux Oscars, Norton devait encore honorer plusieurs obligations envers le studio. Au fil du temps, il refuse pourtant diffĂ©rents projets proposĂ©s par Paramount. MĂȘme lorsque son contrat est renĂ©gociĂ© et rĂ©duit Ă  un seul long-mĂ©trage restant Ă  tourner, aucune des propositions ne trouve grĂące Ă  ses yeux. Une participation obtenue sous la menace Face aux refus rĂ©pĂ©tĂ©s de l’acteur, le studio finit par adopter une position beaucoup plus ferme. Paramount lui fait comprendre qu’un refus supplĂ©mentaire pourrait dĂ©boucher sur des poursuites judiciaires. ConfrontĂ© Ă  cette situation, Edward Norton accepte finalement de rejoindre le casting de Braquage Ă  l’italienne, mais sans rĂ©elle conviction. Les annĂ©es suivantes, il ne cherchera jamais Ă  dissimuler son manque d’enthousiasme pour cette expĂ©rience. Il ira mĂȘme jusqu’à dĂ©clarer : “Mes vrais fans devraient laisser tomber ce rĂŽle.” Un boycott assumĂ© de la promotion TrĂšs attachĂ© Ă  sa libertĂ© artistique et rĂ©putĂ© pour son exigence concernant les projets auxquels il participe, Norton ne s’arrĂȘte pas lĂ . Refusant d’associer davantage son image Ă  un film qu’il n’avait pas souhaitĂ© tourner, il choisit de ne prendre part Ă  aucune opĂ©ration promotionnelle. Cette attitude n’est pas un cas isolĂ© dans sa carriĂšre. Quelques annĂ©es plus tard, lors de la sortie de L’Incroyable Hulk en 2008, l’acteur adoptera une position comparable, déçu par le montage final du film qu’il estimait Ă©loignĂ© de sa propre vision du personnage. Un rĂŽle qu’il prĂ©fĂšre oublier De nombreux comĂ©diens entretiennent une relation compliquĂ©e avec certains de leurs films. Pour Edward Norton, Braquage Ă  l’italienne demeure l’un des exemples les plus marquants. Bien que le long-mĂ©trage ait trouvĂ© son public et rencontrĂ© le succĂšs, l’acteur n’a donc jamais rĂ©ellement acceptĂ© cette participation imposĂ©e, au point de considĂ©rer ce rĂŽle comme l’un des chapitres les plus frustrants de sa filmographie. Pour ceux qui souhaitent dĂ©couvrir ou revoir le film, Braquage Ă  l’italienne est aujourd’hui disponible en VOD, ou bien sur Molotov TV. AlloCinĂ©, c’est tous les jours plus de 40 articles traitant de l’actualitĂ© du cinĂ©ma et des sĂ©ries, des interviews, des recommandations streaming, des anecdotes insolites et cinĂ©philes sur vos films et vos sĂ©ries prĂ©fĂ©rĂ©s. Vous abonner Ă  AlloCinĂ© sur Google Discover, c’est l’assurance d’explorer au quotidien les richesses d’un site conçu par des passionnĂ©s pour des passionnĂ©s.

Ici tout commence en avance : Ferdinand a-t-il commis l'impardonnable ?... Ce qui vous attend la semaine du 22 au 26 juin 2026 [SPOILERS]
Ici tout commence en avance : Ferdinand a-t-il commis l'impardonnable ?... Ce qui vous attend la semaine du 22 au 26 juin 2026 [SPOILERS] AlloCine

June 20, 2026, 8 a.m.

Séries à la TV

Attention, les paragraphes qui suivent contiennent des spoilers importants sur les futurs Ă©pisodes d’Ici tout commence diffusĂ©s du lundi 22 au vendredi 26 juin 2026 ! Pour avoir la surprise, il est prĂ©fĂ©rable de passer votre chemin. La semaine prochaine dans Ici tout commence... Hector de retour Ă  l'hĂŽtel Jourdain À l'hĂŽtel de luxe Jourdain, Anouk (Vanille Lehmann) avancera Ă  tĂątons. La raison ? Hector (Guillaume Cramoisan) fera son retour, mais leurs retrouvailles seront sources d'angoisse ! En effet, la jeune cheffe sera stressĂ©e Ă  l'idĂ©e de revoir Hector. Mais comment les choses se passeront-elles entre eux ? Au mĂȘme moment, Ă  l'hĂŽtel Jourdain, un Ă©vĂ©nement de haute importance se prĂ©parera, tandis qu'une invitĂ©e surprise viendra ravir Mehdi (Marvin Pellegrino). Mais de qui s'agira-t-il ? Une chose est sĂ»re, pour "Tom, Lionel et Fleur (Malou Mullier), ce sera la douche froide", comme le rĂ©vĂšlent les synopsis de TF1. Tom et Lionel vont-ils se rĂ©concilier ? La semaine derniĂšre Ă  l'Institut, Enzo (Azize DiabatĂ©) a nommĂ© Lionel (Lucien BelvĂšs) Ă  la tĂȘte du resto Ă©phĂ©mĂšre, provoquant ainsi l'immense dĂ©ception de Tom (Tom Darmon) et Julia (Neila Manjaoui). RĂ©sultat, dans les prochains Ă©pisodes, le ton montera entre Lionel et Tom... Malheureusement, il n'y a pas qu'entre les deux jeunes hommes qu'il y aura de l'eau dans le gaz. En effet, dans les synopsis, on apprend Ă©galement que la situation sera similaire entre Carla (Aaricia Lemaire) et sa femme BĂ©rĂ©nice (BĂ©rĂ©nice Tannenberg). Mais pour quelle raison ? Une chose est sĂ»re, cette nouvelle semaine s'annonce sous tension ! Ferdinand accusĂ© de sabotage À l'institut Auguste Armand, Teyssier (Benjamin Baroche) et Leroy (StĂ©phane Blancafort) tenteront de mettre la main sur le coupable du sabotage. En mettant bout Ă  bout les preuves, ils en viendront Ă  la conclusion que Ferdinand (Simon Dartois) est derriĂšre tout ça. Mais font-ils fausse route ? Alors que Teyssier sera persuadĂ© d'avoir dĂ©masquĂ© la personne qui a volontairement sectionnĂ© le tuyau de la tente, Rose Latour (Vanessa Demouy), quant Ă  elle, sera convaincue qu'il se trompe. D'ailleurs, il semblerait que la directrice de Master ait vu juste puisque dans les synopsis dĂ©voilĂ©s par TF1, il est indiquĂ© que "Rose et Ferdinand se lanceront dans une course contre-la-montre" pour Coline (Talina Boyaci). GrĂące Ă  l'aide prĂ©cieuse de Rose et Ferdinand, Coline remontera la pente, comme on peut le lire dans les rĂ©sumĂ©s... En effet, la jeune femme gardera la tĂȘte haute et ralliera les troupes, comme elle sait si bien le faire. Reste Ă  connaĂźtre les rĂ©sultats des examens ! Pour ne rien manquer des prochains Ă©pisodes de la sĂ©rie Ici tout commence, voici tous les rĂ©sumĂ©s dĂ©taillĂ©s publiĂ©s avant la diffusion, Ă  18h30, sur TF1.

Et si l'heure de vos repas comptait plus que ce que vous mettez dans votre assiette ? Voici la surprenante réponse de la science Futura-science

June 20, 2026, 8 a.m.

Alimentation Les tendances Corps humain

Manger tĂŽt ou tard : la question peut sembler anodine, pourtant la biologie y rĂ©pond sans ambiguĂŻtĂ©. Notre organisme fonctionne selon une horloge interne, le rythme circadien, qui rĂ©gule bien plus que le sommeil. Il orchestre aussi la façon dont nous mĂ©tabolisons les aliments, heure par heure. Plusieurs Ă©tudes menĂ©es sur des animaux et des humains convergent vers la mĂȘme conclusion : manger trop tard perturbe profondĂ©ment notre mĂ©tabolisme, favorise la prise de poids et augmente les risques cardiovasculaires. Ce que votre horloge biologique rĂ©vĂšle sur vos repas Le rythme circadien, c'est ce systĂšme automatique qui envoie des signaux hormonaux dans tout le corps pour indiquer quand dormir, quand ĂȘtre actif, et quand manger. Ce cycle se rĂ©pĂšte chaque jour avec une rĂ©gularitĂ© remarquable. Le problĂšme ? Nos envies alimentaires ne s'alignent pas toujours sur ce rythme optimal. Des chercheurs ont identifiĂ© un nouveau mĂ©canisme qui peut expliquer comment la perturbation des rythmes biologiques interne favorise des maladies comme le diabĂšte. Une protĂ©ine prĂ©sente dans des cellules du foie et du cĂŽlon est impliquĂ©e dans le contrĂŽle du rythme circadien de ces tissus.... Lire la suite Des recherches ont montrĂ© que, mĂȘme privĂ©s de lumiĂšre et de repĂšres temporels, les humains ressentent leur pic de faim vers 20 heures et leur creux vers 8 heures du matin. Autrement dit, notre instinct pousse Ă  manger le soir, alors que le corps est biologiquement mieux Ă©quipĂ© pour traiter les nutriments le matin. Cette contradiction a une explication Ă©volutive : Ă  l'Ă©poque oĂč la nourriture Ă©tait rare, stocker de l'Ă©nergie tard dans la journĂ©e reprĂ©sentait un avantage de survie. Aujourd'hui, dans nos sociĂ©tĂ©s d'abondance, ce mĂ©canisme devient un inconvĂ©nient. L'horaire des repas semble aussi important que le contenu de l'assiette. © Erdikocak, iStock L'insuline illustre parfaitement ce dĂ©calage. Cette hormone essentielle rĂ©gule le glucose sanguin, et sa sensibilitĂ© suit un rythme circadien prĂ©cis. Les cellules graisseuses sont environ 50 % plus sensibles Ă  l'insuline Ă  midi qu'Ă  minuit. ConcrĂštement : le mĂȘme repas pris le matin gĂ©nĂšre une Ă©lĂ©vation de glycĂ©mie bien moins significative que le soir. Manger tard, c'est donc imposer Ă  votre corps un travail qu'il est moins bien armĂ© pour accomplir. Travailleurs de nuit, microbiome et preuves humaines Les travailleurs postĂ©s incarnent, malgrĂ© eux, une expĂ©rience grandeur nature de ce dĂ©rĂšglement. Aux États-Unis, environ 15 millions de personnes travaillent la nuit. Les donnĂ©es sur leur santĂ© sont prĂ©occupantes : - Risque accru de troubles du sommeil et d'obĂ©sitĂ©. - DĂ©pense calorique rĂ©duite pour les mĂȘmes activitĂ©s physiques qu'en journĂ©e. - Risque de maladies cardiovasculaires, d'infarctus et d'AVC supĂ©rieur de 40 % Ă  celui des travailleurs de jour. Ces chiffres frappants s'expliquent en grande partie par la lutte permanente contre leur rythme circadien naturel, notamment sur les horaires de repas. Pour perdre du poids, il existe tout un tas de techniques sur Internet, qu’elles soient efficaces ou non. Parmi elles, une mĂ©thode serait de sauter le repas du soir ce qui rĂ©duirait son apport calorique journalier. Mais est-ce que cela aide-t-il vraiment ?... Lire la suite Le microbiome intestinal ajoute une dimension supplĂ©mentaire. Cet Ă©cosystĂšme bactĂ©rien, qui influence une multitude de fonctions corporelles, fluctue lui aussi selon un cycle journalier. Des Ă©tudes sur des souris ont rĂ©vĂ©lĂ© que les bactĂ©ries intestinales sont plus actives sur le plan mĂ©tabolique pendant les phases d'Ă©veil, et davantage orientĂ©es vers la dĂ©toxification pendant le repos. Nourrir son corps au bon moment, c'est donc aussi entretenir la diversitĂ© de ce microbiome, un facteur immĂ©diatement associĂ© Ă  un meilleur Ă©tat de santĂ© gĂ©nĂ©ral. Et si les calories affichĂ©es sur les Ă©tiquettes n’étaient qu’une partie de l’histoire ? Des chercheurs montrent que notre microbiote intestinal joue un rĂŽle majeur dans l’énergie rĂ©ellement absorbĂ©e par l’organisme. Une dĂ©couverte qui pourrait changer notre maniĂšre de penser l’alimentation, les fibres
 et la gestion du poids.... Lire la suite CĂŽtĂ© humain, une Ă©tude sur la perte de poids menĂ©e sur vingt semaines a comparĂ© les horaires de dĂ©jeuner des participants : ceux qui mangeaient plus tĂŽt perdaient davantage de poids, et brĂ»laient plus d'Ă©nergie que les autres. Ce n'est pas qu'une question de calories ingĂ©rĂ©es, c'est aussi une question de moment. DĂ©caler ses repas vers le matin : par oĂč commencer Inutile de transformer votre quotidien du jour au lendemain. L'idĂ©e n'est pas de dĂźner Ă  17 heures, mais d'inverser progressivement la logique habituelle : un petit-dĂ©jeuner plus consistant, un dĂ©jeuner solide, et un dĂźner allĂ©gĂ© pris avant 19 h 30 si possible. La rĂ©sistance vient souvent du contexte social : les dĂźners tardifs sont ancrĂ©s dans nos habitudes culturelles. Mais mĂȘme un dĂ©calage modeste de 30 Ă  45 minutes sur vos horaires habituels peut suffire Ă  enclencher un bĂ©nĂ©fice mesurable sur votre glycĂ©mie et votre Ă©nergie matinale. Votre biologie vous remerciera.

Un chercheur a bossé pendant quarante ans sur la procrastination, voilà ce qu'il en a conclu Slate

June 20, 2026, 7:55 a.m.

Temps de lecture: 2 minutes - RepĂ©rĂ© sur The Washington Post Joseph Ferrari a un surnom pour les procrastinateurs, les «procs», et il les Ă©tudie depuis quarante ans. Tout a commencĂ© pendant son doctorat en psychologie expĂ©rimentale. Personne ne s'Ă©tait jamais penchĂ© sur les raisons qui poussent beaucoup d'entre nous Ă  reporter systĂ©matiquement les tĂąches quotidiennes. Lui s'est mis au travail sans tarder. Ses recherches ont Ă©tabli que 20% des personnes sont des procrastinateurs chroniques: ils retardent intentionnellement et de façon irrationnelle les tĂąches Ă  accomplir. «Ce chiffre est plus haut que la dĂ©pression, les phobies, les crises de panique, l'alcoolisme ou la dĂ©pendance aux drogues», dĂ©plore Joseph Ferrari. Voici cinq de ses dĂ©couvertes qu'il a souhaitĂ© partager au Washington Post. Selon Joseph Ferrari, ni le genre, ni l'Ăąge, ni l'origine ethnique ne prĂ©disposent Ă  la procrastination. Les citadins procrastinent autant que les habitants des zones rurales et le phĂ©nomĂšne est rĂ©pandu aux quatre coins du globe. La seule diffĂ©rence notable qu'il a observĂ©e concerne le type de travail. «Si un Ă©lectricien, plombier ou charpentier ne travaille pas, il n'est pas payé», explique-t-il. Au contraire, assure Joseph Ferrari, les cols blancs, toujours payĂ©s Ă  la fin du mois, ont plus tendance Ă  procrastiner. On entend souvent les gens invoquer la technologie distrayante ou le rythme effrĂ©nĂ© de la vie moderne pour justifier leur procrastination. «Quel manque de respect envers nos ancĂȘtres», rĂ©pond-il. Nos aĂŻeux, souvent agriculteurs, devaient se lever tĂŽt pour rĂ©parer les clĂŽtures, nourrir les animaux, planter les graines, entretenir les toits. Ils avaient Ă©normĂ©ment Ă  faire et ne procrastinaient pas. Le mythe de la pression bĂ©nĂ©fique Autre mythe dĂ©boulonnĂ© par Joseph Ferrari: les procrastinateurs travailleraient simplement mieux sous la pression, juste avant une deadline. Ses conclusions contredisent formellement cette thĂ©orie. Dans une Ă©tude, il a comparĂ© les performances de procrastinateurs et de non-procrastinateurs soumis Ă  des dĂ©lais serrĂ©s. RĂ©sultat: les procrastinateurs ont mis plus de temps et obtenu de moins bons rĂ©sultats. Alors qu'ils pensaient avoir bien, voire mieux travaillĂ© que les autres participants. «La procrastination est un sabotage de soi-mĂȘme», estime Joseph Ferrari. Elle puise souvent ses racines dans un manque de confiance en soi. Si l'on doute de sa capacitĂ© Ă  rĂ©ussir une tĂąche, on crĂ©e des obstacles extĂ©rieurs, comme le manque de temps, pour avoir une excuse en cas d'Ă©chec. Et si on rĂ©ussit malgrĂ© tout, on paraĂźt encore meilleur. C'est pourquoi Joseph Ferrari ne croit pas que ce phĂ©nomĂšne puisse ĂȘtre rĂ©solu par de simples techniques de gestion du temps. Il recommande plutĂŽt la thĂ©rapie comportementale et cognitive, qui vise Ă  modifier Ă  la fois la façon de penser et d'agir. «Dans notre sociĂ©tĂ©, on punit ceux qui sont en retard. Il faudrait rĂ©compenser ceux qui sont en avance», dit Joseph Ferrari, qui croit fermement au pouvoir des incitations positives. Et si l'État accordait une rĂ©duction fiscale Ă  ceux qui dĂ©clarent leurs impĂŽts en avance? Et si les commerces proposaient leurs meilleures promotions de NoĂ«l dĂšs la fin du mois de novembre plutĂŽt qu'Ă  la derniĂšre minute? «Les gens rient quand je dis ça», admet le chercheur. Pourtant, il applique ce principe dans ses propres cours: les Ă©tudiants qui rendent leurs travaux en avance reçoivent des points bonus. Et d'ajouter, non sans ironie: «Ça me fait moins de travail Ă  la fin du semestre.»

Orages : deux personnes foudroyées dans le Pas-de-Calais, des images impressionnantes Le Parisien

June 20, 2026, 7:50 a.m.

Orages : deux personnes foudroyées dans le Pas-de-Calais, des images impressionnantes

« Maman me tape, me jette des objets » : au tribunal, le terrible face-à-face entre des enfants battus et leurs parents Le Parisien

June 20, 2026, 7:50 a.m.

« Maman me tape, me jette des objets » : au tribunal, le terrible face-à-face entre des enfants battus et leurs parents

Coupe du monde : Daft Punk pour les Bleus, Planet Funk pour les Anglais
 qui choisit les chansons aprùs les buts ? Le Parisien

June 20, 2026, 7:50 a.m.

Coupe du monde : Daft Punk pour les Bleus, Planet Funk pour les Anglais
 qui choisit les chansons aprùs les buts ?

« On ne dort plus » : cette usine de traitement de l’eau rend fou ces habitants d’AchĂšres Le Parisien

June 20, 2026, 7:50 a.m.

« On ne dort plus » : cette usine de traitement de l’eau rend fou ces habitants d’AchĂšres

Audiences TV : la Coupe du monde sur M 6 continue d’écraser la concurrence Le Parisien

June 20, 2026, 7:40 a.m.

Audiences TV : la Coupe du monde sur M 6 continue d’écraser la concurrence

Stade Français - Montpellier : retour au premier plan du « caméléon » Yoan Tanga, symbole de la résilience parisienne Le Parisien

June 20, 2026, 7:35 a.m.

Stade Français - Montpellier : retour au premier plan du « caméléon » Yoan Tanga, symbole de la résilience parisienne

Plus de 60 frappes et aucun but, l’incroyable statistique sur le manque d’efficacitĂ© de la Turquie depuis le dĂ©but de la Coupe du monde Le Parisien

June 20, 2026, 7:31 a.m.

Plus de 60 frappes et aucun but, l’incroyable statistique sur le manque d’efficacitĂ© de la Turquie depuis le dĂ©but de la Coupe du monde

Dans une Bolivie en proie aux blocages, “la colĂšre et la frustration” nourrissent un rejet de la dĂ©mocratie
Dans une Bolivie en proie aux blocages, “la colĂšre et la frustration” nourrissent un rejet de la dĂ©mocratie Courrier international

June 20, 2026, 7:26 a.m.

Opinion

Pour tenter de comprendre la crise politique profonde que vit la Bolivie, deux facteurs sont Ă©clairants. D’abord, le lien est cassĂ© : il n’y a plus de connexion [entre les citoyens et la politique], et encore moins de partis reprĂ©sentatifs. L’insatisfaction est immense face Ă  leur incapacitĂ©, quarante-trois ans aprĂšs le retour Ă  la dĂ©mocratie, Ă  rĂ©soudre les problĂšmes les plus essentiels et les plus urgents des Boliviens : l’accĂšs Ă  la santĂ© et Ă  une Ă©ducation de qualitĂ©, et un minimum de stabilitĂ© de l’emploi et de certitude Ă©conomique. DeuxiĂšme fait Ă  prendre en compte, le plus explosif peut-ĂȘtre, c’est l’insatisfaction profonde que suscite le modĂšle dĂ©mocratique actuel, et le divorce entre la sociĂ©tĂ© civile et ses institutions. Les Boliviens, et particuliĂšrement les jeunes, voient la dĂ©mocratie comme un théùtre politique qui ne rĂ©sout aucun de leurs besoins, pas mĂȘme les plus fondamentaux, Ă  savoir l’ordre social, la libre circulation dans le pays, la transparence des institutions et la stabilitĂ© Ă©conomique. La conclusion qu’en tire la majoritĂ© des jeunes Boliviens est lapidaire : la dĂ©mocratie ne nous a rien apportĂ©, et il n’y a rien Ă  en attendre. La cote de la dĂ©mocratie est au plus bas : elle ne peut rien contre les problĂšmes structurels les plus graves. Une agressivitĂ© croissante En l’état actuel des choses, le systĂšme ne fonctionne pour personne. Il ne fonctionne pas, en particulier, pour le citoyen respectueux des formes et du droit, qui paie ses impĂŽts et se plie aux exigences de l’administration. Les autres en revanche ont mille avantages, et de plus ils exigent des espaces de pouvoir sous prĂ©texte de former un mouvement social. [Les organisations syndicales et paysannes andines reprochent notamment Ă  Rodrigo Paz de ne pas avoir intĂ©grĂ© dans son cabinet leurs reprĂ©sentants]. Les inĂ©galitĂ©s sont inversĂ©es. La Paz est une “vĂ©ritable cocotte-minute” oĂč les queues pour acheter du poulet durent des heures et celles pour se procurer de l’essence des jours, oĂč les enfants suivent les cours Ă  distance et oĂč les hĂŽpitaux manquent d’oxygĂšne, raconte El PaĂ­s AmĂ©rica. VoilĂ  plus d’un mois que les routes d’accĂšs Ă  la capitale de la Bolivie sont bloquĂ©es par des manifestants, qui exigent la dĂ©mission du prĂ©sident de centre droit, Rodrigo Paz Pereira. Un scandale de distribution d’essence frelatĂ©e a allumĂ© la mĂšche en dĂ©but d’annĂ©e, dans un contexte de grave crise Ă©conomique. Une rĂ©forme agraire qui risque de dĂ©manteler le modĂšle de petites exploitations paysannes a incendiĂ© les campagnes. Et le sentiment gĂ©nĂ©ral de la population amĂ©rindienne d’avoir Ă©tĂ© brusquement exclue des prises de dĂ©cision, aprĂšs avoir participĂ© activement aux vingt ans de gouvernement du Mouvement vers le socialisme d’Evo Morales, a fait le reste. Face Ă  une crise qui s’enlise, le pays est divisĂ©. “Certains pensent que la solution rĂ©side dans la dĂ©mission du prĂ©sident, explique El PaĂ­s AmĂ©rica. D’autres, en revanche, lui demandent de sĂ©vir, de faire intervenir l’armĂ©e pour mettre fin Ă  ce siĂšge.” La colĂšre et la frustration sont grandes, avivĂ©es par le fait que l’espoir d’un rĂ©el changement vacille. La seule soupape qui garantissait des rĂ©sultats Ă©conomiques positifs et un retour Ă  l’ordre social et politique, au terme de la derniĂšre Ă©lection [avec la victoire du candidat de centre droit, Rodrigo Paz, promettant un “capitalisme pour tous” aprĂšs prĂšs de vingt ans de gouvernement du Mouvement vers le socialisme d’Evo Morales], semble cassĂ©e. InopĂ©rante. Face Ă  cela, les Boliviens font preuve d’une agressivitĂ© croissante, en particulier vis-Ă -vis de leurs dirigeants, auxquels ils demandent de la fermetĂ©, voire un systĂšme autoritaire qui ramĂšne l’ordre et la paix publique. [Rodrigo Paz a refusĂ© de dĂ©clarer l’état d’urgence et d’envoyer l’armĂ©e rĂ©primer les manifestants et dĂ©bloquer les routes d’accĂšs Ă  La Paz par la force, comme le lui demandent de nombreux Ă©lus et mĂ©dias.] La fatigue et la lassitude troublent le jugement. On ne pense plus avec clartĂ©, il y a comme une congestion cĂ©rĂ©brale. Partout se murmurent des “ça suffit” pleins de rage, des “il faut rĂ©tablir l’ordre”, des “il faut en finir avec les abus des syndicats et la corruption mafieuse de quelques-uns et les torts qu’ils font Ă  tout le reste du pays”. Risque d’escalade Or il faut veiller Ă  ne pas laisser la frustration dicter les conduites, car toute erreur ou dĂ©monstration de faiblesse devant les artisans du chaos peut se traduire par des actes de violence ou des convulsions collectives. Nul ne peut raisonnablement vouloir une escalade vers une crise aiguĂ«. Hormis bien sĂ»r les mouvements sociaux gangrenĂ©s par la corruption, fĂ©dĂ©rĂ©s autour d’intĂ©rĂȘts mesquins [le blocage des routes par des organisations syndicales et des mouvements paysans est interprĂ©tĂ© par de nombreux analystes comme un refus des partisans d’Evo Morales de reconnaĂźtre le rĂ©sultat des Ă©lections et une tentative de coup d’État]. Aussi la question se pose-t-elle d’elle-mĂȘme : dans quelle mesure la dĂ©mocratie pourrait-elle se consolider dans une sociĂ©tĂ© marquĂ©e par une forte prĂ©sence de l’économie informelle, de hauts niveaux de pauvretĂ© et des inĂ©galitĂ©s croissantes ? Dans quelle mesure cette dĂ©mocratie dĂ©jĂ  fragile pourrait-elle rester en vie, sans que s’impose l’autoritarisme comme seule rĂ©ponse Ă  une sociĂ©tĂ© qui, dans l’ensemble, aspire seulement Ă  la paix, Ă  la tranquillitĂ© et Ă  la prospĂ©ritĂ© ? Dans le monde aujourd’hui, il n’est guĂšre de rĂ©gime dĂ©mocratique dont la stabilitĂ© et l’existence mĂȘme ne soient mises en pĂ©ril par des attaques soutenues. L’inquiĂ©tude grandit : comme le rĂ©sume Giuliano da Empoli, nous vivons “l’heure des prĂ©dateurs”, qui s’emploient jour aprĂšs jour Ă  saper les bases constitutionnelles, juridiques et mĂȘme formelles des dĂ©mocraties. Il ne nous reste rien Ă  quoi nous raccrocher. Quel fil attraper pour ne pas sombrer dans le malheur ? Une chose est sĂ»re : la colĂšre et la frustration rongent la culture politique.

Cap sur le Portugal !
Cap sur le Portugal ! Courrier international

June 20, 2026, 7:25 a.m.

Destination

Le Portugal est une destination trĂšs prisĂ©e des expatriĂ©s en quĂȘte de sĂ©curitĂ©, de douceur de vivre, de coĂ»t de la vie raisonnable et de soleil. Le gouvernement a d’ailleurs tout fait pour attirer les nomades numĂ©riques et autres Ă©trangers aisĂ©s Ă  coups de “visa dorĂ©s”. CondĂ© Nast Traveller a justement publiĂ© un tĂ©moignage illustrant bien ce phĂ©nomĂšne intitulĂ© “Je vis dans la ville la plus agrĂ©able du monde pour les expatriĂ©s, voici pourquoi elle mĂ©rite toute sa rĂ©putation”. Lisbonne, sacrĂ©e ville la plus agrĂ©able du monde pour les expatriĂ©s dans un classement rĂ©cent, ne cesse d’émerveiller Francesca Specter, une Britannique installĂ©e dans la capitale portugaise depuis 2022. Si certains trouvent la ville trop petite ou pas assez dynamique, c’est prĂ©cisĂ©ment lĂ  que rĂ©side son intĂ©rĂȘt, selon la jeune femme : “Le charme de cette ville rĂ©side non pas dans l’activitĂ©, mais simplement dans le fait d’y ĂȘtre. C’est ce qui en fait une ville si agrĂ©able Ă  vivre.” Elle s’y sent en sĂ©curitĂ©, mĂȘme seule la nuit. Et elle apprĂ©cie particuliĂšrement le climat, la proximitĂ© de plages idylliques, le cosmopolitisme, la facilitĂ© des LisboĂštes Ă  se dĂ©brouiller avec l’anglais, notamment pour rĂ©soudre des problĂšmes administratifs. Elle souligne aussi l’efficacitĂ© du systĂšme de santĂ© et le coĂ»t modeste des soins. Pour rĂ©sumer, “mon amour pour Lisbonne s’est affirmĂ© au fil du temps”, Ă©crit-elle. Mais le pays ne se rĂ©sume pas Ă  Lisbonne, et le magazine de voyage amĂ©ricain Travel + Leisure met en avant les petites villes, qui sont “les secrets les mieux gardĂ©s du Portugal pour les expatriĂ©s”. Le site reprend une Ă©tude rĂ©cente d’International Living et cite Jennifer Stevens, sa rĂ©dactrice en chef : “Si des villes comme Lisbonne et Porto sont cĂ©lĂšbres, beaucoup dĂ©couvrent une fois sur place que les petites villes offrent souvent le mode de vie qu’ils recherchent vraiment : une mobilitĂ© douce, une vie communautaire riche, une culture florissante et un coĂ»t de la vie abordable.” Dans le nord, les villes Ă  privilĂ©gier seraient Caminha, Viana do Castelo, Águeda. Dans le centre, Tomar, Caldas da Rainha et Óbidos. Et dans le sud, Évora, Beja, Vila Real de Santo AntĂłnio, Lagos et Tavira. LancĂ© en avril 2016 et destinĂ© aux expatriĂ©s français et aux candidats Ă  l’expatriation, Courrier Expat offre des informations puisĂ©es dans la presse internationale sur l’environnement professionnel et personnel des Français de l’étranger, sur le mĂȘme modĂšle que Courrier international. Ces infos sont organisĂ©es en trois rubriques : business, Ă©ducation, santĂ©. Courrier Expat explore Ă©galement de nouvelles frontiĂšres, en alliant informations, services et dimension communautaire. Les lecteurs peuvent, en devenant membres du Club Courrier Expat, avoir accĂšs aux informations du site, accĂ©der Ă  des conseils d’experts, consulter des offres d’emploi, participer Ă  des forums et voyager grĂące aux blogs de nos correspondants expatriĂ©s.

David Toutain, chef étoilé : « Ma façon de cuisiner chez moi a changé ma façon de cuisiner au restaurant » Le Parisien

June 20, 2026, 7:20 a.m.

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« Le papa ne sert Ă  rien » : la journaliste France Pierron s’en prend au Belge JĂ©rĂ©my Doku qui souhaite assister Ă  l’accouchement de sa femme Le Parisien

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Le duel entre pĂȘche et ONG dans le viseur de Wanted Le Parisien

June 20, 2026, 7:15 a.m.

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'No f**king judgment': Trump blasts Netanyahu for Lebanon strike

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